mizuki 
なかなか長続きしなくて
悩んだ経験は誰にでもあるはずです！
いつも三日坊主で、自分を
ダメな人間だと自己嫌悪に
陥った経験は誰にでもあるはずです。
しかし、そんなことはありません！
物事を続けるための、
ほんの小さなコツを知らなかっただけです！！
この記事を読んで、
その小さなコツをつかんでください。
前の記事では、
1.『目標設定』
3.『変化をつける』
がある事を紹介しました。
第1回目は、『目標設定』です。
ではなぜ、目標設定が必要なのでしょうか？
★痩せたい！！
★走れるようになりたい！！
★体力をつけたい！！
★筋肉をつけたい！！
と一歩を踏み出して、
「日々努力していたらそれでいいじゃん！！」
と思っていませんか？
しかし、このような目標設定では、
少し物足りないです。
感の良いあなたは気付いたと思います。
これだと漠然としすぎていて、
ゴールが見えないからです！！
もう少し具体的な目標を立てないと、
なりたい自分を想像できないんです。
僕も仕事で経験があるんですが、
ゴールがわからないところに向かって
努力していた時はホントに辛かったです！！笑
初めて登る山なのに、
霧がかかって先が見えない状態で
険しい登山をしている感じです！
でも、同じ初めて登る山でも晴れていて頂が見える
登山だったら気持ち的に全然違いませんか？
では、具体的にどのように目標設定を
するのかやってみましょう！！
『いつまでに』『〇〇になるまで』『達成したときの気持ち』
を付け加えるだけです。
★3か月後に体重が45㎏になった私は、
いろんな服が着れて楽しい！
★今年のフードバレーマラソンまでに
ハーフマラソンが走れるようになった私は、
すごく達成感があって自分が誇らしい！
★来年の6月に富士山登頂を達成した私は、
とてもいい汗をかいて気持ちがいい！
★3年後にはヴィン・ディーゼルのような肉体になった僕は、
みんなの視線を浴び、堂々としていて誇らしい！笑
といった感じです！！笑
良い目標設定ができると、
ゴールが見えて、やるべきことも明確になるので、
このような目標設定はおススメです！！
次回は、『のんびり始める』について
書こうと思います。
